Workshop per ragazzi

Parto da me per conquistare il mondo!

Muoversi nel mondo non è sempre facile come vorremmo; ci sono momenti e situazioni in cui potremmo sentire che le emozioni che stiamo vivendo stiano prendendo il sopravvento sul nostro corpo e sulla nostra mente. Con questi laboratori ci proponiamo di aiutarvi a sviluppare l'ascolto di voi stessi e la capacità di gestire al meglio le situazioni che ritenete stressanti.

Programma

1° Laboratorio

Emozionandoci

Impara a giocare con le tue emozioni
Gestire le emozioni è sempre una sfida. Spesso può capitare di non sapere quale emozione si sta provando con il rischio di lasciarsi sopraffare da esse. Proponiamo dunque agli adolescenti un momento di sfida e di gioco in cui sperimentare quante più emozioni possibili e imparare delle tecniche utili ed efficaci per gestirle.

2° Laboratorio

Mamma che stress!

Migliorare la capacità di gestire gli eventi stressanti.
Ognuno percepisce lo stress a proprio modo, ciò che é stressante per alcuni non lo è per altri. Durante l'adolescenza i continui mutamenti corporei ed emotivi influenzano la percezione di se stessi e delle situazioni. É quindi necessario conoscere le risorse personali e dell'ambiente a cui fare riferimento nelle difficoltà. Costruire il proprio universo risolutivo è sicuramente un esercizio utile ad identificare le possibili soluzioni ad un momento complesso.

3° Laboratorio

Oggi medito con me

Spazio di consapevolezza e meditazione su sé stessi.
L'autoconsapevolezza é uno degli aspetti principali alla maturazione individuale. Essere consapevoli di sé significa conoscere i propri bisogni, valori punti di forza e limiti. Conoscersi permette di compiere scelte informate, libere e consapevoli in linea con chi si é e con chi si desidera essere. Facilitatori di una buona riflessione sono le pratiche olistiche orientali come la meditazione e lo yoga.